おはようございます！
外付けハードディスクが読み込まなくなったのに
気持ち悪いくらい冷静なミナエルヨガです。
過去のデータとか全部入ってるのに
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さて
今朝も起きてアシュタンガヨガの練習
ともさんにアドバイスをもらってから
不思議と腱が弾く気持ちの悪い違和感がなくなり！！！わお！！
チャトランガからのアップドックがスムーズで
以前よりたくましくなった上腕二頭筋と上腕三頭筋に
不安を抱える日々です。
もっと女性的な身体になりたいの！！！！
タンクトップ大好きなわたしのこれからの季節
タンクトップからボコッとした腕が露わになっちゃったら
たくましすぎるやん・・・
ほんで基本チャリ移動ですぐ焼ける体質・・・
職業変わるやん・・・
という訳で
次はお腹の引き上げに意識をして
全ての動きをお腹で支えるようにしています。
全体の身体を使いながら動く練習
これ
楽しいよw
ダウンドックも
お腹でカカトを地面に押す感じ
戦士のポーズも
お腹で踏ん張る感じ
そうすると驚くほど
ふわっと上半身が軽くなるの
ブレない
重心軸！！！
まさしく背骨！！！
腰椎の4番と5番！
丹田！！！
何ゆーとんねん。
って感じですよね！w
あぁ
この感動と感覚を味わってほしい
身体がフワッと
浮き上がる感覚
そしたら頭ダチのポーズもブレない
首も痛くないし
足が骨盤に頼らない
思いの外
アシュタンガヨガに翻弄されています。
自分での練習はこれがあっているようです。
というわけで
みなさん良い1日を！！！
Warmly
MINAel Yoga
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