こんにちは！
最近毎朝アシュタンガヨガを始めたミナエルヨガです🌱
もうチャトランガしたくない・・・
腕がぁぁぁぁ
やってる間は、まだまだある・・・しんどいしお腹すいたしなんでやってるんやろ。
って思うけど（！！笑）
でも終わるとめっちゃ元気になるんだな。
身体はその日によって筋肉痛みたいな感じになるんやけど
脳は驚くほどフレッシュ！！！
鈍さや怠さもないし
視界もスッキリ！
ま
そんなことはさておき
昨日の夜に
五十肩の最後の最後！
実践編をアップしました😄
今回は
後編に教えてもらったインナーマッスルを鍛えるエクササイズを
ヨガに当てはめたらどうなのか？
ということで
ヨガのポーズをしながら理学療法士のTomoさんに解説してもらってます！
ポーズやりながら
解説されるとそれだけで意識づけされる
意識づけされると深めることができる
同じポーズでも
使っている場所や
呼吸の送る場所を意識するだけで
何倍もの効果を産むことができる
それってすごい
すごい！w
後半はというと
あたしの勝手な感想の映像ですw
持ち合わせていた知識や経験や
言葉の意味なんかが
それらと結びつく瞬間がある
それを
放っていますw
お手柔らかに〜〜〜
というわけです＊
夕方も散歩行こうかな。
道端の葉っぱに朝露が付いていて
それがあまりにもキラキラと光るもんだから
すごく嬉しくなって
写真に収めようとチャレンジしたけど
・・・
美しさを表現するのは難しい・・・
そう感じた朝の様子でした。
切ない。
それでは！
Warmly
MINAel Yoga
【理学療法士に聞いた！めっちゃ簡単解剖学！】No,1 五十肩 ~実践編~
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