こんばんは！
ミナエルヨガ 、みなです＊
いつもありがとうございます。
さてさて
先週はご依頼をいただきまして
保育園へ出張ヨガをしてまいりました！
保育園に通うママさん向けに
十分すぎるお時間を取っていただき
じっくり進めさせていただくことができました！
せっかくのレクレーション！
ということで
まずは近くの方と自己紹介♪
初めは恥ずかしそうな皆さんも
すぐに共通の話題で盛り上がり皆さんの顔がほころぶ＊
そのあとは
ペアワークをして下半身をマッサージし合ってもらい
ヨガのポーズに入っていきました。
普段使わない部分を使ってあげるのがヨガ
またその箇所に気づく
自分に戻っていく
知らない自分がそこにいる
それって素晴らしいことだと実感しています。
足を上げるポーズが綺麗すぎて写真をお願いした。笑
動いたあとは休む
意外とリラックスすることは難しい
力が抜けていると思いがちだがどこかに緊張は走っているもの
ということで最後は短めのヨガニードラをしていきました。
ヨガニードラは身体の意識をしたりしなかったり・・・
その中で思考をストップさせ
リラックス状態、瞑想状態へと入っていくヨガです。
これも立派なヨガ
身体の力を手放すというとても簡単だけど一番難しいヨガです。
静かな空間が流れる中
皆さんの力がほどけていくのが分かる。
素敵な時間でした＊
＝＝
「徐々に先生の声が遠くなって
気付いたらティンシャの音が聞こえてきた。」
「久々にちゃんと身体を動かせました！」
など嬉しいお言葉をいただきました。
集中力もあり、真剣に私の話に耳を傾けてくださり
こちらもパワフルなエネルギーをもらうことができました！
主催されている保護者会の皆さん
参加いただいた皆さん
ありがとうございました＊
MINAel Yoga
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